Faszienketten

"Fasziengewebe lässt sich in drei Bereiche unterteilen:

• Faszien des Zentralnervensystems
• Faszien der Organe
• Faszien des Bewegungsapparates

Faszien des Bewegungsapparates

Die Faszien des Bewegungsapparates (= Myofaszien)

• übertragen Kräfte
• koordinieren die Bewegung

Die Faszien arbeiten dabei Hand in Hand mit der Muskulatur....."

Den vollständigen Text findest du hier:  https://www.aktiv-training.de/download/2017/09_06.07.17/Faszienketten_und_Bewegungstraining.pdf

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Foam-Rolling - So geht´s:

"......Stelle dir beim Ausrollen vor, wie du das Gewebewasser wie eine Welle vor dem Foam-Roller herschiebst.

Lerne den Druck zu dosieren. Nicht an jeder Stelle ist der gleiche Druck adäquat.

Nutze neben dem Foam-Roller auch Bälle und kleinere Rollen.

Kontraindikationen:

Die Anwendung der Rolle sollte bei Blutgerinnungsstörungen und bei der regelmäßigen Einnahme blutverdünnender Medikamente ärztlicherseits abgeklärt werden.

Etwas Vorsicht walten lassen bei Lymphstau: Dann nur in Richtung Körpermitte rollen.

Den vollständigen Text findest du hier: 

https://www.aktiv-training.de/download/2017/10_18.09.17/Foam-Roling_Wirkungen.pdf 

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Functional Training

Functional Training - Read more:

https://www.aktiv-training.de/download/2015/01_19.01.15/Functional-Training.pdf

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DER Moment

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. 
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."  

- Buddha

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