"......Faszien sind die Bindegewebshüllen um
unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade
grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem
gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining
gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien
völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf
ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu
stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht
ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize
reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche
Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und
ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt
in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich
die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger
Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr....."
Quelle: https://laufwelt.de/laufkurse/
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Faszientraining / Foam-Rolling / Offenburg / Baden-Baden / Rastatt / Karlsruhe / Nordschwarzwald - Praktische Gesundheitsförderung - auch bei Ihnen vor Ort:
Und wieder am 20.07.2018 in Baden-Baden (nur Kleingruppe):
https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html
Kontakt:
Jörg
Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr
Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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