Sonntag, 12. September 2021

Seilspringen – Basic Jump

Seilspringen – Grundlegende Technik:

  • Aufrechter Stand mit leicht gebeugten Knie.

  • Die Oberarme liegen am Körper an.

  • Kreise das Seil hauptsächlich aus den Handgelenken (teilweise auch aus dem Unterarm).

  • Springe beidbeinig auf dem Vorfuß

Seilspringen Basic Jump mit Zwischensprung

  • Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag zwei Sprünge

Seilspringen Basic Jump ohne Zwischensprung

  • Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag einen Sprung


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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