"The journey is what brings us happiness not the destination."
- Dan Millman
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Montag, 9. Juli 2018
Das Gehirn
"….Bislang
dachten Experten, sobald wir die Kindheit hinter uns haben, würde das
Gehirn zu einem mehr oder weniger starren Gebilde, in dem die
verschiedenen Areale sich in klar definierte Rollen verbeißen und nicht
für andere Aufgaben zur Verfügung stehen…..bleibt das Gehirn ein Leben
lang formbar. Dies bedeutet nicht, dass einige Aspekte des Gehirns nicht
ihre Flexibilität verlieren, wenn Sie älter werden. Aber manche
Aufgaben können umgelenkt und einige Fähigkeiten erhalten werden…..Jedes
Mal, wenn Sie einen Gedanken denken, ein Gefühl fühlen oder ein
Verhalten an den Tag legen, findet in ihren neuronalen Verschaltungen
eine entsprechende Veränderung statt.....Aber selbst eine flüchtige
Ausschüttung von Neurotransmittern oder eine vorübergehende Änderung der
elektrischen Aktivität verursacht irgendeine Plastizität......"
Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 207 und 208 und 2009
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Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 207 und 208 und 2009
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sonntag, 8. Juli 2018
Faszien-Training wirkt langfristig
"......Faszien sind die Bindegewebshüllen um
unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade
grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem
gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr....."
Quelle: https://laufwelt.de/laufkurse/
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Faszientraining / Foam-Rolling / Offenburg / Baden-Baden / Rastatt / Karlsruhe / Nordschwarzwald - Praktische Gesundheitsförderung - auch bei Ihnen vor Ort:
Und wieder am 20.07.2018 in Baden-Baden (nur Kleingruppe):
https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html
Kontakt:
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
—————————————————————
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Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr....."
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Donnerstag, 5. Juli 2018
Es gibt nur Möglichkeiten
„Es gibt keine Zufälle, nur Möglichkeiten. Wer weiß, was er will, sieht alle Möglichkeiten.“ -
Klaus Kobjoll
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Klaus Kobjoll
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Freitag, 29. Juni 2018
Sonntag, 10. Juni 2018
Fortschrittlich sein und bleiben
"....Unsere Entwicklung entspricht genau den Anforderungen. Wenn keine
Anforderungen an uns gestellt werden, entwickeln wir uns nicht weiter.
Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.
Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.
Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.
Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.
Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.
Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an....."
Aus: Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
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Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.
Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.
Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.
Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.
Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.
Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an....."
Aus: Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004
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Montag, 4. Juni 2018
Forbach / Murgtal
Forbach / Murgtal
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
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