HOW

"It isn't what you do, but how you do it." ― John Wooden

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Tai-Chi

Heute Welt-Tai-Chi- und Qi-Gong-Tag!!
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Frühlingserwachen

               Bild:  Jörg Linder
 

Frühlingserwachen



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Athletiktraining

 Bild:  Jörg Linder
 

Athletiktraining



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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Fettstoffwechseltraining

Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. 

Der Unterschied liegt  in der prozentualen Verteilung:

Beispiel:  

Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500 kcal.  Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett). 

Wenn ich (ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal. Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)  

Das heißt im Umkehrschluss:  

Wenn ich durch moderates und mäßig intensives Training viel Kalorien verbrennen möchte, muss ich relativ lange (hoher Trainingsumfang) laufen.

 

Das entspricht dann dem klassischen Fettstoffwechseltraining (nicht zu verwechseln mit Körperfettabbau.....das kann zwar die Folge sein, muss aber nicht zwangsläufig so sein).

 

 

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 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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MOVE

MOVE – Körper, Seele und Geist in Bewegung
Die einzigartige Kombination aus geistigem Input, körperlicher Kraft und Flexibilität!

Mit Viola Sander und Jörg Linder (www.aktiv-training.de)


 Was darf sich in meinem Leben bewegen?
 Wohin will ich mich bewegen?
 Wie kann ich beweglicher werden?
 Was sind funktionelles Training und Faszientraining?
 Bewegung und Veränderung zu 100% nachhaltig gestalten!

Von Fr, 15. Juni, 17 Uhr bis So, 17. Juni 2018, 14 Uhr

Ort:  Wildberg (Landkreis Calw)

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Anmeldung Seminar MOVE - Körper, Seele und Geist in Bewegung:

https://www.viola-sander.de/betriebe-mit-herz/downloads/

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Prepare

"Prepare for every game like you just lost your last game."

~Lon Kruger

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