Seilspringen und Liegestütz

 5 Min. flottes Gehen

• 1 Min. Seilspringen // Liegestütz an der Wand

• 1 Min. Seilspringen // Liegestütz Oberkörper erhöht

• 1 Min. Seilspringen // Liegestütz auf den Knien

• 1 Min. Seilspringen // Halber Liegestütz

Dauer: 2 – 4 Durchgänge – Gesamt ca. 30 Min

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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