"......Stelle
dir beim Ausrollen vor, wie du das Gewebewasser wie eine Welle vor
dem Foam-Roller herschiebst.
Lerne
den Druck zu dosieren. Nicht an jeder Stelle ist der gleiche Druck
adäquat.
Nutze
neben dem Foam-Roller auch Bälle und kleinere Rollen.
Kontraindikationen:
Die
Anwendung der Rolle sollte bei Blutgerinnungsstörungen und bei der
regelmäßigen Einnahme blutverdünnender Medikamente ärztlicherseits
abgeklärt werden.
Etwas
Vorsicht walten lassen bei Lymphstau: Dann nur in Richtung
Körpermitte rollen.
Den vollständigen Text findest du hier:
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